Q1：叶酸可以一直吃到生吗？需要注意什么？
孕妈每天吃400微克叶酸，可以一直吃到生，没有问题。
孕期妈妈从正式备孕开始就要补充叶酸，怀孕前3个月一直到整个孕周都可以每天补充400微克，这点剂量非常小，也是非常安全的。
叶酸，也就是维生素b9，它是一种水溶性维生素。也就是能在水中溶解，它在人体内的储存时间较短，每天都会随尿液排出或流失一部分。因此对于孕妈妈来说，需要每天补充叶酸并一直坚持到整个孕期才是最好的。
孕妈吃叶酸有什么好处呢？1，最大的好处：是预防孕妈贫血。孕妇对叶酸的需求量比正常人要高出4倍，叶酸是制造红血球的主要物质，孕妈如果缺少叶酸就容易出现缺叶酸性贫血。
2，预防胎儿神经管畸形。怀孕3～8周是胎儿脑神经中枢发育的关键时间段，孕妈补充叶酸能够预防50%～70%的胎儿神经管畸形，比如说脊柱裂、无脑儿等等。
3，孕妈补充叶酸，能预防妊娠高血压，能大大减少孕妈出现先兆子痫的风险。妊娠高血压是孕期妈妈较高的一项风险，尤其是年龄超过35周岁以上的高龄孕妇，更应该每天坚持服用叶酸哦！
孕妈每天吃多少叶酸呢？1，有叶酸代谢障碍的孕妈，需要在医生的建议下使用叶酸。
2，中国营养学会推荐孕妈每天补充600微克，但是一般医生都会推荐孕妈每天补充400微克。孕妈每天对叶酸的最高耐受量为1000微克。即使超出正常剂量的20倍，也不会导致中毒。
3，推荐孕妈从备孕开始补充叶酸，孕前3个月到整个孕周，都要补充叶酸每天400微克，也就是每天0.4毫克。
4，孕妈如果实在不想吃叶酸，也可以多吃含叶酸的食物。比如下图当中的这些，不要在烹饪的时候不能时间太长哦！
孕妈补叶酸需要注意什么？1，补充叶酸350毫克，会导致锌元素的缺乏。所以孕妈一定要按标准剂量服用叶酸，否则就会缺锌。
2，叶酸遇高温高热就会流失，因此食物当中的叶酸非常不稳定。孕妈要补叶酸，建议还是直接补充叶酸片。
3，叶酸是水溶性维生素，自然就怕水。所以孕妈补充叶酸之后不要大量喝水，那样会加快叶酸的流失。
4，补叶酸时不要与维生素C同补，服用维生素C会抑制人体在肠道中吸收叶酸。但是水果里含有的叶酸和维生素C是天然的，因此没有影响。比如说猕猴桃是维生素C之王，同时含有8％的叶酸，这两者没有影响。
5，像酒精、镇静性药物比如安眠药，阿司匹林，阳光的紫外线，都会导致叶酸失去活性，还对叶酸的吸收产生抑制作用。
祝孕妈：平安，好孕！
Q2：求助一下，猫咪吃叶酸可以一直吃到生吗，猫咪从备孕吃叶酸到分娩为止，是不是这样的啊？
是的，猫咪无论是备孕还是准备生仔，都是需要叶酸的补充的。这个对猫咪有好处，小猫也不容易出现畸形，能让猫咪更好的生产等。
平时可以多补充这些方面的营养，比如鱼汤，鸡胸肉，骨头汤等，多喂一点水果蔬菜类的食品，这一类食品营养高好吸收，或者给猫咪喂.喵’想.生.血.膏.吃。
这时候需要多关系母猫的生理和心理健康，留意猫咪的各种情况。
Q3：怀孕叶酸吃到什么时候？一直吃可以吗？
一般情况下专家建议是怀孕前后三个月补充叶酸。叶酸是整个怀孕过程中必不可少的营养，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，人体的整个生理活动过程都少不了它。所以要在医生的建议下，根据自己的情况补充叶酸。
过量服用叶酸片，也会对身体不好的。建议在医生的指导下服用。
比如广东人新鲜蔬菜吃得多，一般不用担心缺乏叶酸。反倒那些早孕期不舒服的反应会因为服用叶酸而更明显。
如果你饮食非常科学均衡，叶酸也不是非补不可。
平时可多吃富含叶酸的食物:
1 、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2 、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3 、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4 、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5 、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
Q4：叶酸一般吃到多久才不用吃了？一直吃下去是不是不好？
叶酸应该在怀孕前三个月补充，我是从半年前就开始吃了。准确的时间应该是从怀孕前3个月至孕后3个月，每天补充400微克叶酸，就可以使胎儿神经管畸形发病率降到相当低的水平，达到一定的预防效果。
怀孕早期，每天摄入400微克叶酸。产后的哺乳期，建议新妈妈仍应该维持每天摄入300~400微克，以满足哺乳和自身的需求。
叶酸并不是补得越多越好，如果摄入过量不仅对胎儿的生长发育无益，反而会增加某些未知的神经损害的危险。
如果吃不下去的话，可以通过食物来补充。我来推荐一些食物，可供你参考：
蔬菜：西兰花、菠菜、芦笋、莴苣、油菜、小白菜、西红寺、扁豆、胡萝卜等。
水果：柑橘类、草莓、樱桃、香蕉、桃子、杨梅、酸枣、葡萄等。
动物食品：动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类等。
谷物类：大麦、小麦胚芽、糙米等。
豆类：黄豆、豆腐、豆浆等。
坚果：葵花籽、核桃、腰果、栗子、松子等。
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