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    开原治疗内痔哪家医院好
时间:2018-05-04 15:22:51 作者:FFFTHEB 投搞 收藏 举报

  内痔适合什么样的运动?痔疮是一种常见的肛肠疾病,除了常规的治疗方法外,日常进行适当的体育运动也可以促进身体健康的恢复,下面让我们一起了解一下,内痔适合什么样的运动?

  1、仰卧,两腿交叉,全身各部位尽量放松,臀部及大腿用力夹紧,同时肛门如忍大便状缓缓用力上提,腰亦成向下与床相触的塌腰状态。这样全身放松与提肛交替进行,根据健康情况可做10-30次。熟练后,亦可配合呼吸,提肛时吸气,全身放松时呼气。

  2、仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门;放松时骨盆下放;熟练后亦可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。

  3、仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下两横指处)为中心,腹肌做旋转运动。逆时针旋转20-30次,然后顺时针旋转20~30次。练此势时,臀腰等处配合好,则较易做到。

  4、仰卧,两臂放躯干两侧,全身放松;两臂上举,同时吸气,手掌举至头上时,要正好将气吸完;两臂在身侧放下还原,同时呼气。此式可连续做5-6次,亦可穿插在上面几式中间进行。

  5、两腿交叉,坐在床边或椅上,全身放松,两腿保持交叉站起,同时收臀夹腿、提肛;坐下还原时全身放松,这样连续做10-30次。

  6、站式,两腿交叉,收臀、夹腿、提肛;两脚仍保持交叉,全身尽可能放松;如此反复张弛,次数可视身体强弱自行掌握,一般做20-60次左右。

  7、站式,两腿交叉,收臀、夹腿、提肛,同时吸气,待气吸满后,两拳松握轻击小腹处,同时呼气。如此击腹20-40次,注意击腹的力量一定要由轻开始,慢慢地加重,千万不要在开始几天就大力叩击,这对身体不好。如果叩击时腹腔感到振荡不适,说明用力过大。此式最好在脱肛基本控制后练习。

  8、两腿站立,两拳松握,自胸前两侧上提至肩处,同时抬头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前俯,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势做深呼气。如此连续操练6次。

  9、两腿并拢站立,两臂自左右两侧上举至头上方,同时脚跟提起,做深长吸气;两臂在体前自然落下,脚跟亦随之下落踏实,并做深长呼气。此动作可连续做5-6次。

  10、自我按摩,擦热双手,用手心擦按耻骨联合上(关元,中极,曲骨穴)20-50次,再用手心拍打腰骶20—50次。

  温馨提示:患者还要注意调整自己的饮食起居,要做到合理的作息时间。医院现已开通了网络免费咨询、预约挂号、随时就诊服务,充分尊重患者的隐私,给患者提供家庭式的关爱。


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