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    生理期瘦身吃什么好
时间:2019-07-02 11:18:24 作者:aubreyl 投搞 收藏 举报

  每个月“例假”探访的那几天,是帮你身体排毒的“黄金时期”。而且,在生理期想要有好的瘦身减肥效果,可以先做好排毒工作,这样瘦身会事半功倍。那么,生理期吃什么瘦身呢?

  生理期喝足够的水排毒瘦身快

  女性在生理期,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

  生理期吃米赤豆紫米粥排毒瘦身快

  材料:米赤豆、紫米、水、白糖。

  做法:米赤豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把米赤豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。

  瘦身排毒效果:米赤豆富含维他命、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的效果。米赤豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在生理期喝一些有很好的排毒瘦身的效果。

  生理期吃瓠香樱花虾排毒瘦身快

  材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、胡麻油适量、胡麻少许。

  做法:瓠瓜去皮、清洗干净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上,较后加上香菜、胡麻油及撒上胡麻,即可食用。

  瘦身排毒效果:排毒利水消肿、抗癌减肥。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

  生理期喝徘徊花茶排毒瘦身快

  材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、徘徊花、桑叶各1钱,炒决明子、金刚刺、苟起子各3钱,麦冬5钱。

  做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

  瘦身排毒效果:徘徊花茶具有疏肝理气、降脂减肥之效果。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现积水、便秘或者压力大的人。

  生理期喝山里果桂枝紫沙糖饮排毒瘦身快

  材料:15g山里果肉、5g桂枝、30g紫沙糖。

  做法:将山里果肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入紫沙糖,调匀,煮沸即可。

  瘦身排毒效果:山里果桂枝紫沙糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

  生理期喝云归生姜红枣茶排毒瘦身快

  材料:姜、云归、红枣、苟起子、紫沙糖。

  做法:红枣、云归洗干净之后,浸泡15分钟,然后连水一起放入锅中。生姜可以不去皮清洗干净之后,切片加入锅中。在大火烧开之后,转中火煮大概20分钟,加入适量紫沙糖。糖融化后加入苟起子子,稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)

  瘦身排毒效果:云归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的效果,在生理期喝一些,可以补血活血,调经止痛、排毒减肥。

  生理期瘦身喝紫沙糖水

  紫沙糖水只要用紫沙糖和水进行冲泡即可。紫沙糖中含有小人参素、核黄素、葡萄糖等成分,而且紫沙糖中还含有一种糖蜜成分,具有比较强的解毒效果。生理期喝点紫沙糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒减肥。

  生理期吃桑耳排毒瘦身快

  黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比方桑耳。树鸡可以补气活血,具有滋润凉血的效果,可以消除血液中的热血。而且桑耳中植物胶质是有比较强的吸附能力,能够将残留在体内消化系统的废物排出体内。

  推荐食谱:桑耳炒鸡卵、桑耳红枣汤。

  生理期吃昆布排毒瘦身快

  昆布中是有硫酸多糖的,这种物质能帮助清除血管壁上的胆固醇,在生理期吃昆布就可以起到排毒减肥效果。

  推荐食谱:昆布排骨汤、凉拌昆布。

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